Giới thiệu và lợi ích Ostrovit Omega ExtremeOstroVit Omega Extreme là sản ..
Giới thiệu và lợi ích Ostrovit Omega ExtremeOstroVit Omega Extreme là sản ..
Mô tảCông Dụng:- Cung cấp chất dinh dưỡng giúp tăng cân- Cung cấp đạm giúp phát ..
Mô tảĐối tượng và công dụng của Iso Pro· &nbs..
ISO Whey Labrada đến từ thương hiệu Labrada Nutrition – Với hơn 20 năm hoạ..
Một số cách thức pha bột PROTEIN với các loại hoa quả rất ngon và rễ uống!!!
1. Pha với nước cam
Thời điểm uống: sáng hay trước buổi tập
Nguyên liệu:
- 1 ly nước cam
- 1 muỗng whey protein
- Nửa ly yogurt fat free (không béo)
Cách làm: Trộn các nhiêu liệu với nhau.
Chú ý: Nên mua cam nguyên quả rồi vắt ra, đừng mua nước cam.
2. Pha với Cacao nóng
Thời điểm uống: tối
1 ly sữa không béo
1 muỗng whey protein chocolate
1 gói cacao
1/2 chén phô mai tươi
Hâm nóng sữa nhưng không đun sôi, sau đó trộn đều với các nguyên liệu khác.
Gợi ý: Đang băn khoăn tại sao không có casein trong đây? Phô mai tươi cung cấp protein tiêu hóa chậm giúp bạn qua đêm.
3. Đào cắt lát
Thời điểm uống: buổi sáng hay trước buổi tập
1 ly nước
1 muỗng whey protein
1/2 lát đào
1 gói bột yến mạch
Trộn các nhiên liệu vào nhau.
Gợi ý: Ngoại trừ bạn thích ăn yến mạch sống, nếu không món này hơi khó nhá.
4. Pha với Socola và hạnh nhân
Thời điểm uống: trước buổi tập
1 muỗng whey protein
1 ly sữa không mỡ
1/2 thanh sô cô la
1/4 chén hạnh nhân
Bỏ protein vào sữa rồi trộn lên. Sau đó bỏ thanh sô cô la và hạnh nhân phía trên.
Gợi ý: Dùng thìa để cho đồ uống này, hạnh nhân và thanh sô cô la sẽ rơi phía dưới đáy ly.
5. Pha với đồ uống không cồn
Thời điểm uống: sau buổi tập
Nguyên liệu:
- 1 muỗng whey protein
- 1 muỗng casein protein
- Nửa ly yogurt không béo
- 1.5 ly đồ uống không cồn
Cách làm: Trộn lẫn bột protein với yogurt ở một bát riêng. Bỏ đồ uống không cồn vào ly lớn, sau đó đổ hỗn hợp yogurt và protein vào. Đừng khuấy lên.
6. Pha với Cafe Moca
Thời điểm uống: sáng hoặc trước khi tập
Nguyên liệu:
- 1 ly cafe nóng
- 1 muỗng whey protein
- 2 thìa mật ong
Cách làm: Trộn lẫn các nhiêu liệu với nhau.
7. Pha với bơ đậu phộng và chuối
Thời điểm uống: Sáng hoặc trước buổi tập
1 ly sữa không chất béo
1 muỗng whey protein sô cô la
2 thìa bơ đậu phộng
1 trái chuối
Trộn tất cả vào nhau.
Gợi ý: Có thể xay bột PROTEIN với các loại hoa quả bằng máy xay sinh tố( hoa quả vào mùa). Chúc các bạn thành công!!!