Giới thiệu và lợi ích Ostrovit Omega ExtremeOstroVit Omega Extreme là sản ..
Giới thiệu và lợi ích Ostrovit Omega ExtremeOstroVit Omega Extreme là sản ..
Mô tảCông Dụng:- Cung cấp chất dinh dưỡng giúp tăng cân- Cung cấp đạm giúp phát ..
Mô tảĐối tượng và công dụng của Iso Pro· &nbs..
ISO Whey Labrada đến từ thương hiệu Labrada Nutrition – Với hơn 20 năm hoạ..
So với người bình thường, nhu cầu năng lượng của người chơi thể thao nhiều hơn. Vì vậy, những người luyện tập thể dục thể thao cần phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho các hoạt động.
Nguồn dinh dưỡng đa dạng
Tùy theo từng lứa tuổi, điều kiện sống, điều kiện làm việc… mà con người có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Hơn nữa, thành phần và tỷ lệ các chất dinh dưỡng trong mỗi loại thực phẩm cũng không giống nhau. Đó là lí do khiến các bác sĩ dinh dưỡng luôn khuyến cáo rằng, để cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, các món ăn vừa được ngon miệng vừa được cơ thể chuyển hóa và hấp thụ cao nhất thì không nên chỉ ăn một loại thực phẩm nào đó mà cần phải ăn uống đa dạng, luôn luôn thay đổi thực đơn cũng như cách chế biến món ăn. Trong đó, cần phải quan tâm, chăm sóc nhiều hơn nữa đến chế độ dinh dưỡng của những người vận động nhiều, những người chơi thể thao để cơ thể được bồi bổ tốt nhất.
Theo ý kiến của bác sĩ Nguyễn Trọng Anh (Tổng thư ký Hội Y học thể dục-thể thao, TP.HCM), để giúp cho cơ thể lâu bị mỏi mệt, lão hóa, cần xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng, nhiều rau củ quả tươi, đồng thời chú ý đến cách chế biến để bảo tồn hàm lượng vi chất dinh dưỡng. Chế độ ăn uống, bồi dưỡng cho cơ thể phải được thực hiện trong mọi thời điểm, từ lúc còn nhỏ, còn trẻ, kể cả những khi khỏe mạnh để tạo cái “nền” vững chắc, chứ không phải đến lúc có tuổi, hay đau ốm mới quan tâm.
Người vận động nhiều, các vđv, người chơi thể thao cần chú trọng hơn
Đối với người làm việc căng thẳng, vận động cơ thể nhiều, nhất là những người tham gia chơi thể thao thì mức tiêu hao năng lượng là rất lớn. Vì nguồn năng lượng là cơ sở cho mọi hoạt động sống của con người. Do đó, những người chơi thể thao sẽ đạt được kết quả thi đấu tốt hơn khi có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý.
Một thí nghiệm được thực hiện bằng cách tiến hành bổ sung trong chế độ dinh dưỡng của những vận động viên một hỗn hợp bao gồm các vitamin, khoáng chất và G115. Kết quả được ghi nhận của những người này sau một thời gian sử dụng chế độ dinh dưỡng có bổ sung như vậy là: so với trước đó, họ có khả năng hoạt động thể lực tốt hơn và lượng chất thải (acid lactic) khi vận động cũng giảm rõ rệt. Thực tế này đã chứng minh được vai trò rất quan trọng của các vi chất trên trong việc giúp bộ máy của cơ thể vận hành tốt hơn và bền bỉ hơn.
Bác sĩ Nguyễn Trọng Anh cho biết, năng lượng để đáp ứng nhu cầu tập luyện, chơi thể thao sẽ không được cung cấp đủ nếu cơ thể không được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, và bồi bổ hợp lý. Theo bác sĩ Nguyễn Trọng Anh, dinh dưỡng đúng cách của những người chơi thể thao là: “Uống nước nhiều trước trong và sau khi chơi để giúp tránh chuột rút và co cứng cơ. Đặc biệt nhớ bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp để giúp tăng cường khả năng hoạt động thể lực, cũng như giúp người chơi mau chóng phục hồi, lấy lại thể lực sau tập luyện, thi đấu. Từ đó sẽ làm hạn chế chấn thương do quá tải và mệt mỏi”.
Một nghiên cứu được tiến hành thực nghiệm trên 450 người khỏe mạnh được thực hiện bởi nhóm các nhà khoa học của trường Đại học Bergen, Thụy Điển, cụ thể như sau: họ chia những người này ra thành 2 nhóm ngẫu nhiên với 2 chế độ dinh dưỡng khác nhau là một bên có bổ sung vitamin, khoáng chất, yếu tố siêu vi lượng và chiết xuất nhân sâm tiêu chuẩn G115, bên còn lại thì không. Sau 3 tháng, kết quả nghiên cứu cho thấy, nhóm có chế độ dinh dưỡng được bổ sung vitamin, khoáng chất và G115 có sự khác biệt rõ ràng theo chiều hướng tích cực ở các chỉ tiêu về sức khỏe và sinh lực.
Tinh thần vui vẻ, thoải mái, ít áp lực và hạnh phúc hơn trong cuộc sống, công việc… là cảm giác của những người thuộc nhóm được bổ sung. Ngoài ra, người ta còn nhận thấy bản thân một số vi chất dinh dưỡng còn có tác dụng tích cực trong việc cải thiện các chỉ số tâm trạng và nâng cao thể lực.